Gruppene gir deg mulighet til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer. Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig-konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.

Målgruppe

Deltakeren i Sterk og stødig er over 65 år og:

• bor i eget hjem
• klarer seg uten særlig bistand fra kommunen. Det betyr at man kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm, eller matombringing, men klarer seg uten hjemmesykepleie.
• er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs. Dette er viktig for å kunne følge Sterk og Stødig-treningen i stående og gående på en trygg måte.
• erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. Dette er ikke nødvendigvis synlige endringer for andre, men kan være veldig begrensende for personen som kjenner på det.

Treningsgrupper 

Vi har flere grupper som trener i møtesal Folkets Hus. Ta kontakt om du ønsker mer informasjon eller tenker dette kunne passet for deg. Gruppetreningen er populær og har for tiden venteliste. Ved ledig plass blir du kontaktet. Tilbudet er gratis. 
Adresse: Tordenskjolds gate 4, 1776 Halden

Vi trenger også frivillige instruktører

Vi søker frivillige instruktører til helsefremmende og forebyggende treningsgrupper for seniorer.

Vi søker etter personer som har interesse for og lyst til å lede treningsgrupper for seniorer. Målgruppen for treningen er seniorer som opplever endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. Treningen gjennomføres én gang per uke.

Aktuelle instruktører vil få opplæring i form av et tre dagers kurs. Instruktørene vil få oppfølging av kommunens Sterk og stødig-veileder som er fysioteraput.

Treningsgruppene er et ledd i satsningen på forebygging av funksjonssvikt og fall.

Ved interesse, ta kontakt med oss.

Rekruttering av frivillige

Video – intervju med mannlige deltakere på Sterk og stødig i Re, Vestfold, høst 2024

Ønsker du å trene hjemme kan du få noen tips og inspirasjon ved å se filmene under.

Her finner du treningsvideoer basert på Sterk og stødig. De kan brukes for å bli kjent med øvelsesutvalget eller som hjemmetrening.

Trening uten ganghjelpemidler

Trening med ganghjelpemidler